アップデートがキーワード。人生の悪いリズムを変える方法。

投稿者: | 2017年9月7日

最近、なんかリズムが良くないと感じます。
1日が終わる時、なんとなく気持ちの悪さ、後味の悪さを感じます。
その原因は、自分が目指している姿と現状の姿にギャップがあるから。
それに尽きます。

お盆休みにアキレス腱を痛めてから、しばらく運動を控えてきました。
最近はその怪我も完治。体調は元に戻りました。
ただ、仕事ではクルマの使用機会が増え、思うように歩数を稼ぐことができません。
それを補うため、帰宅後にでも歩けばいいのですが、そのような生活習慣が今までなかったためになかなか行動に移すことができません。

でありながら、食べる量、飲む量は今までと変わらない。
自然と身体がダブついてきました。
お盆から今までに、約2キロほど太ってしまいました。

悪い習慣が身に付きつつあります。
それに侵食されないため、ここは何かを変えなければいけません。

まずは食事。
仕事でのクルマ移動は避けられません。
今まで通勤ウォーキングで燃やしてきたカロリーがそのまま残るわけです。
その残余カロリーを少なくするため、やはりカロリー制限は必須です。

次に運動。
帰宅後の夜や、起床後の早朝を利用して、身体を動かす習慣を持たないといけません。
これは今までになかった新たな生活習慣となります。
決意を持って始めたいと思います。

そして、新しい習慣をしっかりと身に付けること。
そのためには、今までの生活習慣を変えていかねばなりません。
より楽しく、より気持ちいいものに生活習慣を変えること。
常に最適なものに行動をアップデートしていくことが求められます。

まずは、生活の歯車の一個一個が、綺麗に回るようにしていきたいものです。
そして、人生のリズムが好転するまで、しっかりと継続していくこと。
今はその変換期にあります。

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