久しぶりの10キロ走。ランニングには絶好の季節になった。

投稿者: | 2017年4月30日

久しぶりの10キロ走に挑戦。
今週は剣道の稽古がお休みだったため、身体がとても軽く感じました。
そのため、序盤から非常に良いペースで刻めました。

目標として1キロ7:00〜7:30に置いているのですが、今日は序盤から6:40で入れました。
少し早いな、とも思いましたが、呼吸も心拍数も安定していたため、このペースを出来るところまで維持しようと思いました。

2キロから7キロくらいまで6:10〜6:20と自分の中ではハイペース。
終盤の3キロは意識的にペースダウンさせ、上がり1キロは7:00ちょうどでフィニッシュ。
息も上がりすぎず、程よい疲れの中でランニングを終了しました。

剣道や通勤ウォーキング、筋トレの成果も出てきて、間違いなく基礎体力が上がってきているのを実感できます。
今回の10キロ走も、ある程度の余力を残して完走できたのは自信になりました。

ランニングや運動をするには非常に良い季節になりました。
これからも毎週末しっかりとランニングを継続していきたいと思います。

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