久しぶりの10キロ走。季節感を感じながら気持ちよくランニング。

投稿者: | 2017年3月5日

今日は久しぶりの10キロ走。
10キロ走るのはもうかれこれ一年ぶりくらいになるか。
特に冬場は寒いので、血管にはあまり良くない感じが否めないため、多くても7キロくらいが限界でした。
今日は天気も良く、気温も19時の段階で14度。
寒すぎず暑すぎず、気持ちよく走れる季節になってきました。

30分くらいで切り上げようと思ってましたが、気持ちが良すぎてついつい10キロ走りきってしまいました。
ペースもちょっと早過ぎなくらい。自分の中ではハイペースでした。
本当は1キロ7:30位が丁度いいくらいですが、カラダが軽く感じられ、ペースも自然と早まりました。
後半はしっかりペースダウンして、心拍数も安定。
久しぶりの10キロ走は充実感の中で終了しました。

45歳の冬、ホノルルマラソンにチャレンジする予定です。
これからも継続的にランニングして、まずは距離をしっかり走れるなるようにしたいものです。
もっと暖かくなったら、大動脈解離で倒れる前に一度走ったことがある20キロ走にチャレンジしたいです。
でも無理は禁物。
自分のカラダの状態をしっかり見ながら、一歩一歩進歩していきたいと思います。

 

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