白米を美味しく食べたい!そのためにしっかりとカロリー消費したい。

投稿者: | 2017年4月16日

私は白米派です。
パンも食べますが、両方から選ぶとしたら間違いなくコメです。

最近、白米を食べる量が増えてきたな、と感じます。
それは、広島に出張に行った時、「かき入りぶち旨味噌ラー油」という商品を購入したのですが、これをご飯にかけて食べるととても旨い。
それ以来、出張で地方に出かけた際には、ご飯に合う瓶詰の商品を買うことが多くなりました。
自然と、白米を食べる量が増えていきました。

ただ、気にかかることがあります。
白米の食べ過ぎが、糖尿病などの生活習慣病のリスクを高めると言われています。
食べた分だけ、それを消費しなければ病気に向かってまっしぐらなのです。

白米がなぜリスクが高いのかというと、もう最近では常識となってきた「炭水化物」「糖質」によるものです。
食後の高血糖が糖尿病の進行を加速することがわかっています。
いわゆる血糖値スパイクです。
その血糖値スパイクが、心血管系の合併症をさらに高めてしまうことも判明しています。

美味しいものには、その裏側にデメリットも潜んでいます。
それをしっかりとコントロールしないといけません。

今日も朝から暖かく、運動するにはちょうどいい季節になりました。
今夜もランニングに出かけたいと思います。
白米を美味しく食べる分だけ、しっかりとカロリー消費をしていこうと思います。

 

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