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ウォーキング。ランニング。剣道。 私が定期的に行なっている運動です。 ウォーキングはほぼ毎日。 1日1万歩が基本です。 通勤ウォーキングをやっていた頃は、1日1万5千歩くらいが普通でしたが、最近はクルマ通勤が増え、意識し… 続きを読む »